Jag är tillbaka till dans -och träningsvardagen, delvis. Efter att först ha gått till en sjukgymnast, sedan en naprapat, sedan en läkare och till sist en annan naprapat så har jag äntligen fått en förklaring till varför jag upplever smärtor i, framförallt, min vänstra höft/ljumske. Högst upp i nacken finns en kota som samarbetar med kotan längst ner i ryggen. Blir kotan högst upp sned, så blir även kotan längst ner sned. Det är vad som hänt mig, och detta förklarar bland annat mina ryggsmärtor som jag haft sedan flera år tillbaka (kan dock tänka mig att min tendens att sitta som en hösäck också har påverkat). Detta har även gjort så att jag blivit sne hela vägen, och fått låsningar i hela mitt bäcken. När jag sedan började dansa balett, och till en början arbetade med en onaturlig utåtvridning, så påfrestade jag mitt bäcken. Detta har jag sedan omedvetet hanterat genom kompensationer på olika vis och tillslut har det orsakat smärtor. Jag behandlas hos den sist nämnda naprapaten, varav behandlingen går ut på att arbeta med min nacke och mitt bäcken.
               Att komma tillbaka efter att helt och hållet vilat från dansen och träningen under sex veckor känns både positivt och negativt. Med andra ord, det är en lättnad att kunna dansa och träna igen, att äntligen fått veta problemet. Men det är även fruktansvärt frustrerande och jobbigt rent psykiskt, för det känns som att jag arbetar med en annan kropp, den fungerar inte lika smidigt, jag kan inte kontrollera den på samma vis och den är inte fullt återhämtad, så smärtorna återkommer om ansträngningen blir för stor. Jag började dansa i tisdags, och märker av hur jag succesivt klarar av mer och mer, vilket känns oerhört bra. Jag har valt att inte dansa break och street denna termin. Detta för att kurserna redan startat och min kropp är som sagt inte helt och hållet återhämtad, samt att det ger mig mer utrymme att fokusera på den dans som min utbildning erbjuder, och företaget.

Fick två frågor jag fann intressanta, och som möjligtvis skulle kunna intressera andra. Där av väljer jag att besvara dem i ett inlägg.

1. Visst går du på Spets dansutbildning? Hur är det där? Är det svårt?

2. Vad är dina tips till en dansare?

Svar på fråga 1.
Ja, jag går Piteås spetsutbildning dans, som har fått namnet Piteås Dansargymnasium. Jag kom in utan större problem, på grund av brist på sökande elever. Detta har jag skrivit om i ett tidigare inlägg som ni kan läsa här. Jag går därför inte in på några deltaljer, utan poängen är den att jag inte hade speciellt stora erfarenheter av dans överhuvudtaget när jag kom in på danslinjen. För att vara ärlig så har det faktiskt varit rätt tungt och problematiskt med utbildningen under ungefär ett och ett halvt års tid. Det har främst drabbat "min" klass, de nuvarande treorna och de treor som sist gick ut. Under hela ettan och halva tvåan undervisades vi av en balettlärare som varken var pedagogisk, eller jobbade med oss utifrån våra förutsättningar. Kortfattat skulle man kunna säga att han jobbade mer efter en mall över hur balett bör se ut, och jag tror inte riktigt han förstod att just denna danslinje inte utbildar prima ballerinor. Det tog oss ett tag innan vi insåg de problem som uppstår när man inte jobbar utifrån ens kropps förutsättningar, innan vi insåg att hans metoder inte riktigt höll och vi började få skador. Efter en tid som kändes som evigheter lyckades vi få honom att sluta som balettlärare brutalt nog, men det var för allas välmående, även hans. Det som hände påverkade inte de nuvarande ettorna eftersom dem inte hade denna balettlärare överhuvudtaget, (utan dem hade Ola som nämns senare) så för deras del har inte utbildningen varit problematisk vad gäller det.
           Idag är utbildningen utrustad med duktiga danslärare för alla årskurser. Baletten undervisas av Ola Beccau, som jobbar väldigt anatomiskt. Maria Danell håller i dansteori, dansteknik och improvisation för oss tvåor (vet inte vad hon har för danskurser med de andra årskurserna). Jag skulle dock inte rekommendera att blint gå efter vad danskurserna heter, eftersom jag upplever att hon jobbar med oss utifrån vad vi behöver. Johanna Hennix jobbar en del med teknik och även jazz/modernt. Balett har vi tre gånger i veckan, dansteori en gång, dansteknik, impro och jazz/modernt brukar vi gemensamt kalla för moderna danslektioner och dessa har vi totalt tre gånger i veckan. Vi har även en kurs som heter repetoar, vilket bland annat innebär att dansläraren exempelvis återskapar en känd balett eller musikal. För nuvarande har vi lite olika lärare i den kursen, och den har vi två gånger i veckan.
Jag upplever att de lärare vi har nu jobbar utifrån den nivå vi ligger på, med andra ord gör dom det varken för svårt eller för lätt, utan det finns en bra balans som ger en chansen att hänga med och utvecklas. I nuläget trivs jag bra med utbildningen, och som det ser ut nu så skulle jag varmt rekommendera denna danslinje, eftersom utbudet är bra.

Svar på fråga 2.
-Mångsidighet är en viktig egenskap hos en dansare i dagsläget, våga prova på olika dansstilar.
-När du som dansare ska lära dig övningar eller olika typer av material så tycker jag det är väldigt viktigt att fråga om man inte förstår vad övningen går ut på, eller exempelvis om man inte riktigt greppat materialet, istället för att arbeta fel med en övning eller traggla på material man inte alls förstår. Det är en ganska skön känsla att känna att man vet varför man gör en övning, och hur materialet ska se ut även om man inte sätter det på de första försöken.
-Kolla efter detaljer! Är foten pointad eller flexad? Är benet rakt eller böjt? Vars är blicken? I vilken grad ligger armen? osv. och vet du inte, fråga!
-Tålamod. Kom ihåg att övning ger färdighet. Allt sätter sig inte på en gång, utan det tar tid och det ska det få göra också. Men när det väl sitter i muskelminnet, då brukar det sitta ganska bra.
-Ta hand om din kropp. Arbeta inte så att du får ont på ett negativt sätt, eller utsätt kroppen för större ansträngning än den klarar av. Att bygga muskler, bli vigare osv. tar tid och händer inte i en handvändning eller genom överdriven träning eller stretchning. Ät ordentligt, sov om nätterna, vila från träningen ibland.
-Ta åt dig kritik, så länge den inte är i ett kränkande syfte. Påpekar en dansare eller danslärare exempelvis att du måste tänka på hur du sträcker igenom din fot, att du måste tänka på utstrålning osv så är det allra oftast i syfte att hjälpa dig utvecklas som dansare, inte berätta hur dålig du är, och därför är det viktigt att ta åt sig.

Det finns garanterat tusentals tips man kan ge en dansare, men de tips jag skrev ovan är dem jag brukar tänka på, och tycker är viktiga. Det behöver nödvändigtvis inte betyda att andra gör det.

Slutet av denna vecka har varit rätt händelserik. Uppskattad.
I torsdags, som jag nämnde i inlägget senast, var jag och fikade med tre av dansartreorna.
I fredags deltog jag i evenemanget Tònleikar, vilket var en välgörenhetstillställning. Bland annat Jacob spelade där tillsammans med sitt band, oerhört duktiga!
Igår invigdes Exileds nya danslokal. Tårta och workshops. Senare fortsatte det med invigningsfest på Raw Deli, varav jag for därifrån några timmar tillsammans med Malin (Bergdahl) och några av hennes vänner för att se Felicia (Goossens) uppträda sin sista show på Western Farm.

Jag har dansat i Exiledföreningen tre terminer nu, det vill säga ett och ett halvt år. Årets julföreställning var Hiphop at Hogwarts, vilket jag nämnt i något inlägg tidigare. Denna termin skulle jag försöka bemästra Sams feminina version av street och Klaras rätt så distinkta street koreografi. Lyckades väl helt okej.
Av olika anledningar så har jag inte lagt ut videos på danserna. Fick nu tag på videos av de danser jag deltar i som Jenny Vieira lagt ut, så jag passar på att lägga upp dem nu. Bättre sent än aldrig.

Vi ser alla i princip likadana ut, men jag står längst fram i pyramidformationen.

Skolan började i tisdags. Skulle inte vilja påstå att jag är speciellt enig med mig själv angående den saken, men det skadar inte med någorlunda rutiner och vanligtvis resulterar skolstarten i mycket dans. För nuvarande gäller detta inte mig, eftersom jag dras med en höftskada varav jag får ganska skillda åsikter om hur denna skada ska behandlas. Återstår att se när jag är tillbaka, men jag hoppas innerligt att det ska bli inom en väldigt snar framtid. Tills vidare får jag fokusera på de teoretiska ämnena och arbeta med dansen i tanken. Må väl erkänna att det inte är speciellt motiverande dock. Och det känns som att jag kommer glömma bort hur man dansar. Heljobbig känsla.

De senaste från instagram. Bilderna är klickbara.
 
Målade naglarna igår. Simpelt, ljusrosa och rätt gulligt egentligen.
Var bara tvungen att springa ut i morgonrock och fota vår snömur vi har på bakgården. Den är inte nådig, men bilderna gör inte verkligheten rättvisa.
Åt flingor, en god smörgås och drack tranbärsjuice med morgonsolen igårmorse.


"Rockar utan lockar" skedde i torsdags, och delvis onsdags.
Jag kollade på vår gemensamma balettlektion med treorna.
Under nyår satt jag och pysslade, medans Jacob spelade fable. Det var både mysigt och trevligt.

Nu har jag äntligen fått tag i videorna från vår senaste dansföreställning, nämligen julföreställningen. Det är två videos, varav en part 1 och en part 2 och detta är alltså den ordning det såg ut på på kvällsföreställningen. Nedan ser ni två listor på ordningen och koreografiernas namn, koreograf och årskurs (detta är samma som finns på videornas beskrivning på youtube, där av på engelska. och jag orkar inte ändra)

Jag deltar i nr 4, 7 och 9. Den som inte har håret uppsatt i svans.

2. Jiegna

Firework &All that jazz rep.
Julföreställningarna är igång. Hade första föreställningen ikväll, och oväntat nog gick det riktigt bra, trots otaggen på grund av trassel och tjorv med ljus och ljud, halkat efter i tidsschemat och spenderat en hel del tid på väntan.
Imorgon framför vi tre föreställningar. 10.00 &13.00 för Strömbackaskolans elever, samt 18.30 för allmänheten, i Strömbackas samlingssal. Be there!

Tony Get håller mig sällskap inatt, eftersom min älskade Jacob är på turne.

Hade breakdance uppvisning idag. Video, jag står längst fram till vänster från ditt perspektiv.
Nybörjare,10 träningstillfällen, en svår dansstil.
Jag är ändå rätt nöjd med resultatet, men är kanske främst nöjd med den mängd kunskap jag upplever att jag tagit till mig.

Inga krångliga känsloformuleringar. Jag är helsickens lycklig!

Oljade in mitt hår med hjälp av några minuters hårbottensmassage och tre olika oljor. Lät det sitta i x antal timmar, och under tiden har jag sprungit omkring och packat inför morgondagen och de två kommande dagarna därpå.
.Imorgon umgås jag med min kära.
.På fredag myser Jag och Jacob ner oss hos Sam, och denna gång gör Marcus Baldemar oss sällskap.
.Lördag väntar några timmars bussturer. Från Luleå till Piteå, från Piteå till Skellefteå. Dans i Novembermörkret.

Hade någon förhoppning om att hinna både läsa, rita, packa, duscha, lägga mig i någorlunda tid och hela kittet idag. Men likt de flesta fall, så blev det inte så denna gång heller. Typiskt.

Godis och kakor, ska levereras!

Jag har ju faktiskt inte informerat er om mitt nuvarande projekt, så det kanske är påtiden.

Jag går en kurs som heter Entreprenör, vilket innebär att man ska starta ett UF-företag. Detta ger alltså en kunskap teoretiskt och praktiskt hur man driver ett företag. Denna kurs går även Emelie, i min klass, och vi har valt att tillsammans med två samhällstjejer startat Laughs Beyond UF. Vi kommer att genomföra en dans, musik och make up föreställning, som förmodligen kommer hållas i slutet av mars.

Föreställningen kommer ha filmtema, vilket betyder att alla danser är koreograferade till olika filmsoundtracks och/eller väldigt inspirerade från olika filmer. Likaså kommer alla musikuppträdanden ha ett filmsoundtrack, samt sminkningarna, frisyrerna och kostymerna är anpassade till de olika uppträdandena och där av också filminspirerande.
Vi har valt att göra föreställningen både barn -och vuxen vänlig, vilket innebär att valet av filmsoundtracks är både från disneyfilmer och filmer mer avseddan för äldre.
Dansare, musiker och make up artister från både norrbotten och västerbotten kommer delta i föreställningen för att vi tillsammans ska kunna göra den möjlig.

Det är ett stort projekt att hålla i, tidsmässigt och ekonomiskt. Men det är utan tvekan värt det, och jag hoppas att det ska kännas så även när föreställningen är genomförd.

 

Den sjunde september fick vi danselever besök av Twisted feet, Tony &Denny Hultén, i form av en 1h 30min lång workshop. Personligen uppskattade jag det oerhört mycket!

Tv4 Nyheter filmade oss. Check it out!
Jag bär ljusa jeans och en svart tröja.

-Urban connection, sinnessjukt!
Jag& Emelie följde sedan hem till Elin. Lana del rey, Marina and the diamonds &prat natten igenom.
-Bakluckeloppis i söndags med klassen.
-Isola är ganska jättebra.

Ikväll.
Ganska direkt när jag anlände hem efter skoldagens slut fick jag huvudvärk. Jag slocknade.
Tuggade i mig mammas goa köttgryta efter någon timmes sömn. Lite skolfix, tee och nagelacksmålning består kvällen för nuvarande av.

Exiled och Until the end på Luleå Kalaset, fredagen. Tom Jones koreografin kom dock inte med, eftersom min kamera fick slut batteri och inte kan filma mer än tio minuter tror jag. Fortsatte hur som helst att filma från och med nästa dans.

Kom och kolla dans på stan! Vi dansar omkring klockslagen 11, 13 och 14. Skulle dock rekommendera att ni befinner er på plats några minuter innan, då tidschemat ibland måste ändras.

Ännu en arbetsdag avklarad. Ska ta mig en efterlängtad dusch och spendera fredagskvällen med Sam &Jacob.

Nu var årets dansläger över. Det har varit en oerhört uppskattad vecka, men måste få medge att det ska bli skönt att få andas igen.
Trötthet, träningsvärk, ett självkritiskt tänkande, höga krav, framsteg, utveckling, umgänge, skratt, tårar, mat i mängder, break, street, balett och modern, minnesvärt, mysigt, värt, helgrymt.

Vi fick möjligheten att träna extra balett på kvällen tillsammans med lägrets balettlärare Lisa. Framförallt tåskor, men även utan för att träna in övningar, träna upp vrister och lära sig mer.

Jag deltar i de tre första videorna, vilket är modern, balett och break. Deltog såklart i streeten, men har den dock inte på video. Jag och Zaga lärde även ut och visade upp Iron, med tillåtelse av Kajsa, till Jacob, Linab och Sam.
Ibland har det en tendens att gå dåligt på uppvisningar. Denna dag är en av dem. Hur som helst, på detta vis såg det ut. Jag framför solot i början av det moderna stycket, och bär samma tröja under hela uppvisningen.

Dansläger imorgon. 1vecka. Flertal timmar dans per dag. Med helgrymma människor.

Har varit rastlös de senaste dagarna. Och är fortfarande.
Har tvättat &packat. Även målat naglarna.
Tuggat tuggummi. Tränat &duschat.
Gått omkring i pyjamas i stort sett hela dagen.

Lägger mig förmodligen snart, kanske läser.

Kate Jablonski, vilken koreograf. Beyond Words Dance Company, vilka dansare.
Kate har skapat många oerhört bra koreografier, men denna tog priset. Åtminstone känslomässigt.